Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina finalizzata a migliorare l'equilibrio e la corretta postura del corpo, prevenendo e alleviando dolori e tensioni muscolari dovuti a posizioni scorrette mantenute nel tempo.
Attraverso una serie di esercizi mirati, si lavora per rafforzare i muscoli stabilizzatori, allungare le catene muscolari accorciate e migliorare la consapevolezza corporea.
La ginnastica posturale è particolarmente utile per chi soffre di disturbi legati alla colonna vertebrale, come lombalgia, cervicalgia o scoliosi, e aiuta a prevenire l’insorgere di problemi muscolo-scheletrici, favorendo un allineamento armonioso del corpo nella vita quotidiana.
Ginnastica del Benessere
La ginnastica del benessere è un insieme di attività fisiche progettate per promuovere una salute ottimale e migliorare la qualità della vita attraverso il movimento consapevole.
Questo approccio integra esercizi che favoriscono il rilassamento, la tonificazione muscolare e il miglioramento della circolazione. A differenza degli allenamenti intensivi, la ginnastica del benessere si concentra su pratiche dolci e adattabili, come stretching, esercizi di respirazione e movimenti lenti e controllati.
Le sessioni di ginnastica del benessere mirano a ridurre lo stress, migliorare la postura e aumentare la flessibilità, contribuendo a una sensazione generale di equilibrio e armonia.
È particolarmente adatta a chi cerca un metodo non invasivo per mantenersi attivo, migliorare il proprio stato di salute e gestire tensioni quotidiane. Questo tipo di ginnastica è ideale per tutte le età e livelli di fitness, offrendo benefici sia fisici che psicologici.
Circuit Training - Total Body
Il circuit training total body è un metodo di allenamento che combina esercizi di resistenza e cardiovascolari in un'unica sessione, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari principali.
Consiste nell'eseguire una serie di esercizi, chiamati stazioni, disposti in circuito con brevi pause tra ciascuna e limitati recuperi tra i circuiti.
Questo approccio offre un allenamento completo che migliora la forza, la resistenza e la capacità cardiovascolare, bruciando calorie in modo efficiente e mantenendo alta la motivazione grazie alla varietà degli esercizi.
